{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تفسر إلى ارتفاع الإنتاجية و تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية البرنامج. |استخدم صحيح إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير من خلال لفتحة الأنف اليسرى، ببطء و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي التمارين، ولديهم فريدة تأثيرات. هذه هي مفيدة لـ عديد السريرية الأمراض. |إنها ببساطة لأن اليوغيين يعتقدون ذلك each إنسان يدمج أ مقيد كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. نتيجة لذلك، فإن الفكر الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين الكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين مع محموم عمل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين قد يسبب الكثير من مضاعفات على سبيل المثال الغثيان والتعب. لهذا السبب، must اكتشف كيفية التنفس بشكل مناسب للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح لـ أنفاسك ببطء وتدريجي ارحل جسدك بالكامل {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دروس إنجاز المهمة فقط رائع. كيفما يمكنك تعديله بحسب خطة الإنفاق مع غيرها المتطلبات. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي الخاص بك أعضاء الموظفين يجب متابعة الوضعيات|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها باستمرار. لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وفي جيد جدًا الحالة should ابدأ ببطء وتدريجي. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات في خبراء الصناعة في ولاية أوهايو Point out. هناك قوية الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من أكبر التعليمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية أثناء وجود الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع المعلمون تغطية جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |في حالة لقد سابقًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة، أنت تدرك ذلك اليوغا تقلل القلق التركيزات، يساعد مع مستمر وجع وإصابات، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن عندما لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف ماجستير في هذه المقالة. |العالم كله تُعرّف الصحة مجموعة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص إدراك فيهم مكان في الحياة داخل السياق من التقاليد والسعر تقنيات أين يقيمون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمتطلبات ومشاكل» (ثمانية عشر). |جسم الإنسان صورة واحترام الذات في كثير من الحالات بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار الممتازة هذه حقيقة كثير حالية تقارير اعرض مواتٍ النتائج عند تطبيق اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم بأكمله انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل من التكتيكات قدمت بعض الكسب، واليوجا والموسيقى الجديدة كانت الأبسط لـ كلاهما على قدم المساواة الكآبة والقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك 1 الجهاز التنفسي تمرين الذي سوف بأمان يتم تم بواسطة everyone. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي تمامًا عملي في تهدئة الفكر والتخلص على التوتر و القلق. |القلق-مجاني تمامًا أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من الموظفين من هم لا. هذه الأنواع من الموظفين سوف وظيفة بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء وجود هادئ وعقلاني الأفكار. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك workers. في تلك السيناريو، الخطوة الأولى من الأفضل اكتسب هو إنشاء المكتب برنامج on your Corporation. |نحن نستمتع بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من عدة القليل جدًا التشوهات التي نستمتع بها. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع ربما الأكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، السيدات من هم الحامل، ومن لديه الصحة المواقف ينبغي مناقشة متطلبات مع علاجهم الشركات واليوجا مدرب. يجوز لهم يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |أكثر إيجابي يوجا دراسات وحقائق عرض أن التنفيذ 90 دقيقة من اليوغا أسبوعيًا يمكن بشكل كبير تناقص ارتفاع ضغط الدم مباشرة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مجمعة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى فرق. |ومن ناحية أخرى، إذا لا إجراء للتسويق الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تطبيق باعتبارها قوي حل لـ الراحة. بحث تقترح أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الترفيه من المشترك. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل الإدارة الراحة التحديات عن طريق التصعيد الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى العمال' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها في الواقع طريقة رائعة لـ تحسين عقلية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر بكثير متحفزة وواثق. |العديد دراسات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا قد تكون منتج كبديل 시흥출장샵 علاج لـ القلق أمراض، بينما عديد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب المزيد منسوخ أبحاث {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا حول تعزيز الجهاز التنفسي وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفسي. |اليوغا الدراسات حول العالم أثبتت أن اليوغا تحافظ على تبديل نموه مستوى الشعبية وكمية الممارسين. السوق تقدم دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، بالإضافة إلى يوجا الديسكو الصامت للناس المستعدين. |دراسات توظيف التصوير بالرنين المغناطيسي ومختلف تصوير الدماغ الهندسة أظهر أن الرجال والنساء الذين روتيني يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم مع العقل ملوم على تفاصيل معالجة ) والحصين (المنطقة مع العقل يرتبط ب يكتشف في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا مميزة تجربة من معظم نماذج من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به الاختبارات العلمية تم في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، في خاص على السيدات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الأبحاث قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد إجراء تحسينات على نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين قد يكون مكافئة. التصلب عديد. قليل كمية البحث في الأشخاص الذين لديهم كثير التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لها فوائد محدودة-فترة زمنية على التعب والمزاج، رغم ذلك لا لها تأثير على كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير الوسائل، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه المشكلات، كما التجارب أظهر الذي الملاحظة قد يساعد أيضًا في البساطة شائع الأعراض مرة أخرى وجع. |بالإضافة، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من نظامك في نقي طرق؛ اليوغا تنظف فكرك وجسمك. المتنوع أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يتحقق ذلك كل الأصول الهندية ناقش عطاء فوق مفصلة مسائل في الحياة اليومية وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال إلى حد كبير أولي، ولكن إلى حد كبير من برهان إلى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل لا يصدق مفيدة لدينا الإجمالي تمامًا-الحصول على. |آن بيزر هو في الواقع أ مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا عادة يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها وبرنامج تعليمي فترات. كل فرد يشير "فرع" إلى مختلف الهدف والسمات مجموعة. |علاوة على ذلك، تطوير الجسم من برهان يعرض فوائد من اليوغا متابعة لـ الأشخاص الذين نشر-صدمة قلق مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 تحليل أنشأت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية أشخاص يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية كانت مرتبطة الفزع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والتركيز ضرورية لـ بثقة إنجاز وضعية بدون حاجة السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي القلق أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مبنية لتأسيس رفاهيتك داخلك الشركة. ويجب عليك عرض هذه الفترات في آمنة ومريحة الغلاف الجوي. |خفيف على الجسم: اليوغا التصالحية الأساليب هي معتدل حول المفاصل، والموثوقة الملاحظة يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الفعالية. البقاء مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام مثل العودة عدم الراحة والصحة مشاكل مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا التوتر ويعزز براعتك الجنسية. أيضًا، يقال لمساعدتك إصلاح قضايا مثل الحد الأدنى الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، إلخ . |من
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو عدد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا كليًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي مزيج من 4 عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الإجراءات، والاسترخاء العميق، والتأمل الذي يستطيع إعادة التشكيل صحتك على عديد من مختلف نطاقات. |بفعالية، هذا قد لا يحدث مثل صدمة لك بالنظر إلى ذلك نفس الشيء مفهوم. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين من والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء عندما تنظر إلى ثبات واستقرار وإدارة التأكيد. |وضعية 오산출장마사지 رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) يمكن أن تكون وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن يكون مدعومًا بدعائم المزيد على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع تحت مرة أخرى. سوف تكون قادرًا على البقاء في شكل مشابه لهذا لمدة ممتدة مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس اليوم مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو دائمًا مجاني الطاقة خلال تناقص الجسم لذا ربما تحرك إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي هو في الواقع طريقة خلاله كل فرد "جانب" هو حقًا a مرحلة جنبًا إلى جنب مع مشابه درجة وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية أنت بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي تأثيرات متفوقة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وفي حالة الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الذعر والقلق يصبح إضافي بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية بالإضافة إلى النفسية و الصحة البدنية مترابطة. واحد يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على اللدغة خاصتك بينما الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. الإمساك بـ أصابعك القيادة ظهرك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم هو ببساطة عبر. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والصحة واللياقة البدنية، بشكل خاص طوال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء وتدريجي كما الأفراد يتلقين شامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تخفيف التوتر، وزيادة الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بكل فوائدها، تعمل اليوغا على رفع الروح المعنوية التي قد تمكين إنشاء مكان عمل متناغم. لذا، أداء دورة يوغا في الخاص الموظفين للترويج فوائدها الصحية وتعزيز القوى العاملة الصحية.